TERAPIE E PERCORSI

DI COSA MI OCCUPO

Siamo abituati a correre veloci, presi dai tanti impegni. Il fermarsi o l'andare più lenti è vissuto come perdita di tempo.

Credo invece che rallentare ed iniziare ad ascoltarsi sia l'inizio del cambiamento per allentare il disagio e uscire dall'insoddisfazione.

Andare dallo psicologo non vuol dire essere malati, deboli, incapaci, ma iniziare a volersi bene davvero per prendersi cura di sè.

Propongo uno spazio di ascolto, percorsi di autoconsapevolezza per un maggior benessere psicofisico

Psicoterapia e sostegno psicologico per adulti

Conoscere ed imparare a non temere l'ansia

Riconoscere ed esprimere le emozioni

Riconoscere e sviluppare i propri talenti

Bilanci di competenze: autovalutazione di capacità, motivazioni, interessi, valori, punti di forza e di debolezza per definire un obiettivo professionale

Elaborazione del lutto
Supporto psicologico alla dieta per coloro che hanno necessità di seguire uno stile alimentare favorevole ad un buono stato di salute (celiaci, diabetici, cardiopatici)

Empatia e comunicazione efficace

Mindful Eating: percorso per lo sviluppo della consapevolezza alimentare basato sulla mindfulness

Tecniche di rilassamento e di visualizzazione: gestire ansia e stress, migliorare la concentrazione

Mental training per lo sport

“Per cominciare a guarire dite la verità sulla vostra ferita e così avrete una visione veritiera del rimedio a cui ricorrere. Non buttate nel vuoto, tanto per riempirlo, le cose più facili o disponibili. Adottate la medicina giusta. La riconoscerete perché rende la vita più forte e non più debole…Quando si è disperati si va nel posto sbagliato per la cosa sbagliata…

Viene il tempo in cui la minaccia e il trauma sono cose del passato. E' tempo di andare oltre la sopravvivenza, è tempo di guarire e fiorire

Andate avanti, datevi da fare, prendete la penna e mettetevi a scrivere e smettetela di piagnucolare. Prendete il pennello e mettetevi a dipingere. Chiudetevi in una stanza o in una radura sotto il cielo e dedicatevi alla vostra arte.

Ciò che si muove non congela. Muovetevi dunque, non smettete di muovervi. Non cedete, trovate la vostra strada!”

C. Pinkola Estes