Psicologia e sport: Il Mental training
Il MENTAL TRAINING è un insieme di strategie che intende aiutare chi pratica attività sportiva ad acquisire ed a mettere in pratica le abilità psico-fisiologiche utili al miglioramento delle prestazioni
Le abilità di base del programma di Mental Training sono:
* RILASSAMENTO
* ABILITA' DI PREFIGGERSI DELLE METE
* ABILITA' DI IMMAGINAZIONE E DI VISUALIZZAZIONE
* GESTIONE DELL'ENERGIA PSICO-FISICA
* ABILITA' ATTENTIVE E CONCENTRAZIONE
* GESTIONE DELLE SITUAZIONI STRESSANTI
Perché lo psicologo?
- per individuare gli obiettivi adeguati da raggiungere
- imparare a gestire l’ansia e le situazioni stressanti
- focalizzare l’attenzione
- riconoscere le proprie risorse e i punti di forza per impiegarli al meglio
- valutare realisticamente limiti e punti di debolezza
- rinforzare l’autostima
- favorire la coesione di gruppo
- migliorare la comunicazione